Làm Đẹp

Chuyện của Tiên – Câu chuyện giảm cân – Mình đã giảm 18kg trong vòng 4 tháng!!!




Chào mừng các bạn đã đến với video đầu tiên trong hồi kí cố gắng sống đẹp của một cựu du học sinh/ một trẻ trâu chính hiệu loading đến 99%.
Mình đã vật lộn rất nhiều với việc giảm cân và đây là lần đầu tiên mình giảm cân thành công và vẫn giữ được số cân đã giảm trong hiện tại. Mình làm video này để đánh dấu lại bước đệm trong công cuộc giảm cân tiếp theo :))

Hy vọng là mình đã *trigger* các bạn chút nào đó trên cuộc hành trình giảm cân nhé.

Hãy subscribe để có thể bật video của mình lên làm background trong lúc oánh bài và ăn cơm cho vui nhé.

📌 Đừng quên kết nối với mình qua IG:

Cảm ơn các bạn đã kiên nhẫn xem video và CHÚC MỪNG NĂM MỚI!!!

Facebook Group của Intermittent Fasting Vietnam:

Bonus thêm về IF và 500 động lực của mình:

► Music Credit: LAKEY INSPIRED
Track Name: “The Process”
Music By: LAKEY INSPIRED @
Original upload HERE –
Official “LAKEY INSPIRED” YouTube Channel HERE –
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported “Share Alike” (CC BY-SA 3.0) License.
Full License HERE –
Music promoted by NCM

Nguồn: https://exclusivejoint.com/

Xem thêm bài viết khác: https://exclusivejoint.com/lam-dep/

Làm Đẹp
Muốn thành công như Bill Gates, hãy đọc 10 cuốn sách được ông gợi ý này
Làm Đẹp
Kiểu tóc cô dâu đẹp với tóc buộc đuôi ngựa đẹp nhẹ nhàng mà tinh tế – Mai Đỗ Makeup
Làm Đẹp
Bài tập Giảm Mỡ Bụng để có Vòng 2 Săn Chắc cho Nữ | Trang Le Fitness
  • tui sẽ lên lịch bắt đầu từ bây h 65kg còn 47kg ,…cảm ơn video cj


  • Phải cố gắng giảm từ 59kg xuống 50kg mới được . Chazooo 💜


  • Em cũng có động lực tích cực từ gia đình và em giảm được 20kg trong 1 năm,từ 73,8 xuống 53,7 và bây giờ em sẽ cố gắng hết sức để giảm xuống 47 kg,em cảm ơn chị rất nhiều


  • Em giảm cân nhưng giờ bị đứng cân hk giảm đc nữa giờ em phải làm sao chị ☹️


  • Chị đã truyền động lực cho em đấy. Em đã giảm 5kg thành công ❤


  • C Tiên ơi cho e hỏi chút
    Sau một tgian if 23/1, e có giảm cân và hiện tại nặng 42 kg( e cao 1m55 ạ). E vẫn muốn duy trì cân nặng như bây giờ nên vẫn đang tiếp tục if 23/1 và thấy vẫn ổn c ạ. Theo c e có nên tiếp tục if như này nữa k ạ? Mong c tl giúp e 😭


  • Nghe cj nói chuyện mà em mê luôn á…cj nói chuyện dễ thương thật.em k kiềm lòng đc😅.


  • Động lực giảm cân tốt nhất là bị ny cắm sừng :))))) mình đã đc trải nghiệm và trong vòng 1 tuần chán đời mình sụt 7kg :)))


  • E sẽ muốn giảm 3kg nhưng khó quá chị ơi🤧


  • 57kg lúc no
    Mục tiêu 48kg
    Cố lên tôi ơi. 3 tháng sau quay lại


  • C Tiên là động lực để mình giảm cân, 1m53 nặng 62kg, mình sẽ quay lại hàng tháng để báo cáo kết quả 🦸‍♂️🦸‍♂️


  • Em thực sự rồi tệ cho đến thời điểm hiện tại


  • Mình đã xem từ cuối tháng 3 và bắt đầu tìm hiểu về IF bắt đầu áp dụng từ đầu tháng 4 đến bây h mình đã giảm đc gần 10kg 😂 từ 87kg mình còn 77.3kg nhe. Và mình vẫn đang tiếp tục giảm vì còn béo lám >< Mn cố lên nhé .


  • Noi gi ma k hiểu


  • Động lực và ý chí


  • Mình cũng đang giảm cân đây. Ăn ngày bữa chay. Sáng đi bộ một giờ khi chưa ăn gì. Khi đi bộ mệt thì mình tự nói lòng. Đây là cái giá phải trả cho những ngày ăn uống quá nhiều. Lãng phí thức ăn của nhân loại. Từ đây về sau phải ăn đủ chứ k dư nữa. Bây giờ mày phải chịu trả nghiệp là đi bộ như thế này. Haha. Nghĩ vậy xong mình đi tiếp vô cùng mạnh mẽ.


  • Mình ăn năn hối lỗi =))))


  • M54 55kg sẽ quay lại trong hai tháng
    Cố lên nào!!!!!


  • 1 rưỡi mà 50 cân nè :)) sau 2 tháng quay lại đây và sẽ còn 42 🙂 Cố lên !


  • Mình đã xem được video của Tiên như duyên số vậy 😂 Mình có xem rất nhiều video giảm cân rồi nhưng không hiểu sao video này lại cho mình nhiều động lực đến vậy . Chắc có lẽ vì chưa ai nói " Giảm cân là giải nghiệp " và câu này rất đúng 😁 . Mình đã giảm được 12kg trong vòng 3 tháng . Ban đầu mình if 18:6 rồi 20:4 và giờ 23:1 , mình vẫn đi học , sinh hoạt bình thường nhé . Mình quay lại để cảm ơn Tiên và mong Tiên hãy ra nhiều video chất lượng như thế này nữa nhé ❤️ Love


  • Cách chia sẽ của bạn rất dễ thương. Hi…


  • Xem xong video của chị muốn lên plan để giảm cân luôn!!! Em sẽ cố gắng, cảm ơn video của chị!!!


  • Em bị yoyo nên làm s ạ


  • e muốn giảm cân lắm mà lí trí không thắng nổi cái mồm:((


  • Khi chị nhịn ăn như vậy có thấy mệt và chóng mặt k ạ. Nêua có thì làm ntn để hết ạ. Mong được rep ạ😣


  • Mình 85 kí quyết tâm theo chế độ IF trong 3 tháng :3. 3 tháng sau mình sẽ quay lại vid này để cmt kết quả. Cảm ơn chị Tiên đã chia sẻ pp giảm cân rất hay ❤️


  • chị xinh thật, kiểu trang điểm cũng đẹp nữa


  • Cho em hỏi chốt lại là chế độ ăn của c là ăn 1 bữa bằng yến mạch đúng k ạ


  • Chị ơi e thấy có người nói pp này bị chậm kì kinh nguyệt í ạ. Chị có bị k ạ


  • Mk nặng 37kg cao 1m50 mà đùi Mk to lắm Í :(((((


  • Toàn nói mât thơi gian


  • Em có 1m5 nặng tận 65kg 😭. Giờ muốn giảm cho còn tầm 50kg thôi. Mà em không ăn nhiều vẫn tăng cần đều đều


  • 57_47kg 2 tháng sau quay lại 💪🏻


  • Chi oi cho e hoi xau khi giam duoc roi minh lam sao ma khong bi yo-yo v chi?


  • Hôm nay chở ik mjk sẽ cố gắng giảm cân 68kg xuống 50kg …cảm ơn video của chị nhé làm em tự tin hơn


  • Tks chị 😘😘😘


  • Hồi đó chị mập chị có béo ở bụng dưới nhiều hong chị? Em thì có cái bụng dưới to đùng sợ thực hiện mà kh giảm đc nó!


  • em 59kg cao m67-68 mà em do xương to nên nhìn em mập cực kì :(((((


  • Mi MiMi Mi

    Author Reply

    Người bạn có bị rạn không í?


  • Trước em cũng 75kg e nhịn ăn dc 1 năm giờ còn 60 cân nhưng lại bị chững lại chị có cách giúp hết chững để xuống tiếp không ạ


  • Mình cũng đang giảm cân, mình cao 1m65 và từng nặng 72kg… Mình đã giảm xuống 63-64kg và bị chững cân, mình cũng khá nản… Mình đã coi video của bạn mỗi khi thấy mất động lực, và hiện cân nặng của mình là 61,9…Mình đang tiếp tục duy trì chế độ phối hợp eat clean và intermittent fasting 16/8, kèm tập cardio tại nhà(30-45p), xen kẽ những ngày mệt mỏi là đi bộ 1 giờ đồng hồ và leo cầu thang khi di chuyển ! Mục tiêu ngắn hạn sắp tới là giữa tháng 5 sẽ đạt 59kg (Vì mình chưa bao giờ thấy con số 5 đứng trước khi cân bao giờ)… Sau đó sẽ giảm từ từ xuống 57kg và giữ cân á !


  • Hồi e học lớp 4 e ko bk tại sao mình lại vô cùng có ý thức về việc giảm cân dã man e bắt đầu từ 42 kg sau một tuần mỗi bữa sáng trưa chiều e chỉ ăn đúng một chén lưng lưng với tất cả đồ ăn trong mâm có và kết thúc bằng một chén canh, mẹ e ba e vẫn ko hỉu sao cả tuần mà e ăn toàn như z nên vô cùng hoang mang nhưng kì tích chị ạ, e giảm hẳn 4kg trong một tuần chỉ vì ăn từng đấy và ko ăn thêm bất kì đồ ăn vặt hay là j cả e còn có 38 kg thui đỉnh thật sự ❤


  • Cảm ơn chị ❤️ em đang giảm cân mà nghe chị chia sẻ thấy động lực nó tràn chề 😍🥰


  • Cảm ơn chị ♥️


  • Cho mình hỏi khi vào if thì bạn ăn từ 16:8 luôn r lên 23:1 (or omad) hay là omad luôn từ lúc bắt đầu
    Nếu vd omad thì ăn tinh bột xấu đc ko bạn? Mong bạn rep vì mình đang bắt đầu if huhu