Làm Đẹp

Yoga giảm cân – giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay (all levels) ⭐ | Bài tập Yoga tại nhà




⭐ Yoga giảm cân – giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay
✅ Bài tập yoga 30 phút
✅ Được thiết kế với những động tác yoga tập trung chủ yếu vào phần cơ bụng và cơ bắp đùi giúp bạn làm săn chắc và giảm mỡ ở phần eo, phần đùi. Bạn có thể tập bài yoga này bất cứ khi nào tại nhà và đặc biệt phù hợp cho những bạn muốn giảm cân, giảm eo và tăng sức mạnh lên phần core.
Các động tác di chuyển trong bài yoga này không quá nhanh và khó, nên phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mới tập Yoga nhé.
Bạn nên lưu ý 2 điểm chính trước khi tập bài Yoga giảm cân – 30 phút săn chắc cơ bụng và bắp đùi là:
– Luôn hít thở đều, đừng nín thở
– Phải gồng và giữ chắc cơ bụng thì hiệu quả của bài tập mới tăng cao, đồng thời không làm bạn đau lên phần thắt lưng
Bài này nằm trong chuỗi các bài tập Yoga giảm cân, săn chắc và thon gọn toàn thân.
Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau:


——–
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
– Blog:
– Instagram:
– Facebook:

Nguồn: https://exclusivejoint.com/

Xem thêm bài viết khác: https://exclusivejoint.com/lam-dep/

Làm Đẹp
HIIT YOGA Bài 1 Siêu ĐỐT MỠ + GIẢM CÂN (30ph, All levels) | YogaBySophie.com
Làm Đẹp
3 Quyển Sách Phải Đọc Trước Tuổi 25
Làm Đẹp
Ngọc Trinh Tips #9 | Bí Quyết Bỏ Túi Để " Không Sợ " Mang Giày Cao Gót
  • Dạ cô giáo cho em hỏi chống ta nhiều vậy có sợ tay to không ạ? Bắp tay em bị to và em cũng rất muốn giảm bắp tay nữa ạ 🙁


  • Mỗi buổi tập 1 lần hay có cần tập lại 2 3 lần bài này kh cô


  • E tập cadio, gym, chạy bộ nhưng mai không giảm béo được mà chỉ béo lên, giờ tập yoga mới có 1 tuần người đã nhỏ gọn mặc được đồ cũ rồi. Bụng từ 77 xuống 74 là thấy vui rôi. Hịc. Hướng dẫn lại chi tiết, do hoàn cảnh toàn phải ăn đêm + thêm uống nhiều nước ngọt chứ không chắc còn giảm nữa. Cảm ơn video của chị rất nhiều


  • Tập Yoga thật vui


  • Cô xin phép cho hỏi về cách thở trong YOGA. Họ bảo đúng là hít vào bụng phình và ngược lại.
    Vậy thì cách hít thở khi mình tập những bài tập như thế này thì mình hít như thế nào ạ?


  • góp ý sương sương ạ : nói nhiều rườm rà quá ạ =))))


  • Nói nhìu quá làm mất tập trung


  • Bài này bao nhiêu calo ạ


  • Em tập theo chị 3 tuần rồi. Cân chưa giản kí nào (tại ăn sô cô la nhiều quá😂) nhưng đùi thấy săn hẳn👍👍👍


  • Cho mik hỏi là tập vào buổi nào trong ngày thì được ạ


  • Em cũng tập , nhưng chị ơi tập hàng ngày hay chỉ cần 1 lần thôi


  • Có giảm ở đùi vs bụng k ạ và tập vào luk mấy h chiều ạ tập tròn bao lâu ms hiệu quả ạ có ăn kiêng j k ạ


  • Bài tập của chị rất hay . E thích nhất là động tác cuối thư giãn mà dó nhạc nghe êm tai dễ sợ :3 ❤️


  • Nếu tập mà tay run run có nên tập tiếp không ạ?


  • Bai tap rat hieu qua!


  • Cám ơn bài tập của cô giáo, bài này là bài yêu thích của mình, mỗi lần tập xong mồ hôi đầm đìa luôn, cảm giác thoải mái lắm ah. Chúc cô giáo luôn vui khỏe và có nhiều video hay nữa nhé


  • Cảm ơn bài tập của chị ạ.


  • Chúc các bạn tập vui. Theo dõi thêm hành trình YOGA và Du Lịch của Yogi travel VN tại:

    – Blog: https://www.yogitravelvn.com/

    – Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

    – Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/